Nos petits héros sont masqués 😷

Nos petits héros sont masqués 😷 pour un bon moment

Alors qu’est ce que le yoga peut faire pour atténuer ça ?

Comme il faut intégrer cette nouvelle façon de respirer c’est une bonne occasion de prendre conscience de sa respiration

✨Observer la température de l’air qui entre et qui sort du nez.

✨ Prendre conscience du volume d’air à l’inspiration et à l’expiration

L’idée c’est d’utiliser les circonstances pour sensibiliser les enfants et les ados au pouvoir du souffle💫

Avec les enfants j’utilise une technique qui s’appelle : Respirer la lumière variante de nadishodana

✨ Choisir un lieu selon ta ville dans la nature

✨ s’asseoir confortablement

✨Place ta paume de main sur ta joue

✨Inspire et expire du côté droit 3 à 5 fois

✨Idem a gauche

✨ Puis inspire et expire avec les 2 narines

3 a 5 fois

Oui observe comme cela fait du bien de respirer sans ton masque en plus tu fais le plein d’oxygène 💖

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