Nos petits héros sont masqués 😷

Nos petits héros sont masqués 😷 pour un bon moment
Alors qu’est ce que le yoga peut faire pour atténuer ça ?
Comme il faut intégrer cette nouvelle façon de respirer c’est une bonne occasion de prendre conscience de sa respiration
✨Observer la température de l’air qui entre et qui sort du nez.
✨ Prendre conscience du volume d’air à l’inspiration et à l’expiration
L’idée c’est d’utiliser les circonstances pour sensibiliser les enfants et les ados au pouvoir du souffle💫
Avec les enfants j’utilise une technique qui s’appelle : Respirer la lumière variante de nadishodana
✨ Choisir un lieu selon ta ville dans la nature
✨ s’asseoir confortablement
✨Place ta paume de main sur ta joue
✨Inspire et expire du côté droit 3 à 5 fois
✨Idem a gauche
✨ Puis inspire et expire avec les 2 narines
3 a 5 fois
Oui observe comme cela fait du bien de respirer sans ton masque en plus tu fais le plein d’oxygène 💖
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